Es gibt so viele Feiertage: Muttertag, Vatertag, Welt Aids Tag, internationaler Fahrradtag und ja, es gibt sogar den Handtuch-Tag – aber wann feiern wir denn mal UNSEREN Körper?!
Der hat es auch verdient wertgeschätzt zu werden. Jeden Tag leistet der so viel und häufig wird das als Selbstverständlichkeit betrachtet. Unsere Zeit ist so schnelllebig, dass wir manchmal vergessen inne zu halten und den Moment zu genießen.
Manche Menschen behandeln ihren Körper als wäre er ein Mietwagen – man kommt mit ihm von A nach B, aber sich wirklich dafür zu interessieren und sich damit auseinander setzen ist lästig.
Deshalb werde ich den heutigen Tag zum Tag DEINES Körpers küren. Egal wann du diesen Beitrag liest: heute ist DEIN Körper dran wertgeschätzt zu werden.
Unser Körper – ein Wunderwerk
Unser Körper ist ein Wunderwerk. Das habe ich schon oft erwähnt und werde es wohl auch immer wieder tun. Ich lerne täglich neues über meinen Körper und bin immer wieder begeistert von ihm.
Dankbarkeit ist eine der höchsten Arten seine Wertschätzung zu zeigen. Genauso wie du dich bei deinem besten Freund dafür bedankst, wenn er dir hilft, solltest du das auch mit deinem Körper tun.
Dein Körper gibt IMMER sein Bestes. Zu jeder Tages- und Nachtzeit ist sein Anspruch alle Funktionen aufrecht zu erhalten. Wie oft hört man von Fällen wo Menschen einen schweren Unfall erlitten und die Ärzte schon fast die Hoffnung aufgegeben hatten. Aber wie durch ein Wunder haben diese Menschen sich zurück ins Leben gekämpft.
Auch im täglichen Leben führt unser Körper Kämpfe am laufenden Band, die wir kaum mitbekommen. Erst wenn er mal nicht im ersten Schlag gewonnen haben sollte, merken wir, dass er angegriffen wurde. Aber je nachdem wie gut unser Körper aufgestellt ist, gewinnt er die Schlacht häufig trotzdem ohne, dass wir großartig krank geworden sind. Vielleicht machen sich Symptome wie eine leichte Erkältung oder Müdigkeit breit, aber die sind dann auch nach ein paar Tagen verschwunden. Währenddessen gab es im Hintergrund Mord und Totschlag.
Schlechte Ernährungs- oder Verhaltensweisen lassen den Menschen nicht immer fürsorglich mit seinem Körper umgehen. Oft schreit der Körper schon sehr lange nach „Hilfe!“ bevor sich tatsächlich etwas ändert. Der Mensch ist leider ein Gewohnheitstier und ändert nur etwas, wenn der Druck groß genug ist.
Aber dein Körper gibt IMMER sein Bestes.
Wie kann man dem Körper danken?
Sei nicht zu streng mit dir selbst. Überlege dir immer: was würdest du deiner besten Freundin in dieser Situation sagen? Würdest du sie bestrafen, weil sie nicht alle Aufgaben an dem Tag erledigt bekommen hat oder würdest du ihr sagen: morgen ist auch noch ein Tag?
Wir sind manchmal sehr grob mit unserem Körper. Auch beim Sport solltest du auf deine Grenzen hören. Natürlich ist es schön auch mal seine Grenzen auszutesten, aber das muss ja nicht bei jeder Sporteinheit sein, oder? Ziel ist es irgendwann ein Sportpensum zu erreichen, wo man nicht jedes Mal Muskelkater am nächsten Tag hat. Das nennt man Trainingseffekt. :)
Sei lieb zu deiner Verdauung. Gebe deiner Verdauung genug zu tun (Stichwort Ballaststoffe), aber versorge sie auch mit den richtigen Nährstoffen (Mineralstoffe, Vitamine, sekundäre Pflanzenstoffe, etc.). Wie du inzwischen sicherlich weißt, kann die Verdauung nicht funktionieren, wenn Nährstoffe fehlen. Daher achte auf eine abwechslungsreiche, frische und bunte Ernährung.
„Gut gekaut ist halb verdaut“ ist ein altes Sprichwort und da ist tatsächlich etwas dran! Esse die Nahrung bewusst und kaue gut.
Bauchmassage gefällig?! Eine schöne Körpermassage gehört zu fast jeder Wellness-Behandlung, aber der Bauch wird da meist ausgelassen. Dabei genießt auch dein Bauch ab und zu eine SANFTE Massage. Nicht zu grob, sondern schön behutsam. Deine Verdauung ist ein kleines sensibelchen.:) Aber dennoch genießt sie es beachtet zu werden.
Sei glücklich und zufrieden. Weder Geld noch gute Freunde können dir helfen, wenn DU nicht glücklich bist.
Es ist nämlich genau anders herum: wenn du mit dir selbst zufrieden und im Reinen bist, dann strahlst du das aus. Dann werden die Menschen auch auf dich zu gehen. Wenn du jedoch immer unzufrieden mit dir und deiner Umwelt bist, immer negativ Stimmung verbreitest, dann werden deine Freunde sich nach und nach verabschieden. Und dass Geld alleine nicht glücklich macht, wissen wir schon lange, oder?!
Es sind die kleinen Dinge im Leben, die wichtig sind. Den Kaffee am Morgen mit seinem Lieblingsmenschen trinken zu können – ein absoluter Luxus, findest du nicht auch?
Abends gemeinsam zu Abend zu essen und sich über seinen Tag auszutauschen ist ebenfalls herzerwärmend. Oder sich auch einfach mal eine Umarmung abzuholen – einfach so. Das Leben ist schon toll, oder?!
Sei Dankbar für das was du hast. Dankbarkeit für eine angeborene Fähigkeit ist sehr selten – außer sie wird uns weggenommen.
Es gibt unzählige Geschichten von Menschen, die erst durch einen Unfall oder einen Schicksalsschlag diese Fähigkeiten wertschätzen gelernt haben. Deshalb:
Egal, wie dick deine Oberschenkel sein mögen oder wie viel Zellulitis du versuchst zu verstecken: deine Beine sind stark genug dich zu tragen und darüber solltest du unglaublich froh sein.
Egal, wie schief deine Zähne sind: du hast sie noch und kannst Nahrungsmittel kauen.
Egal, wie häufig dein Magen-Darm-Trakt streikt: er gibt sich Mühe aus all dem was du von oben fütterst das Maximale herauszuholen und die lebenswichtigen Vorgänge am Laufen zu halten.
Wenn der Körper mal wieder streikt und Schmerzen verursacht, sei nicht böse auf ihn. Ich weiß, es kann schnell frustrierend werden, wenn man schon länger etwas hat, aber versuche positiv zu bleiben. Nehme seine Signale wahr und überlege worüber er sich nun eventuell beschweren könnte. Hast du etwas „falsches“ gegessen/gemacht? „Falsch“ bedeutet in diesem Sinne falsch für den Körper. Ich meine damit nicht, dass etwas verdorben war, sondern aus irgendeinem Grund war es für deinen Körper nicht das Richtige zu dem Zeitpunkt.
Denk immer daran: dein Körper will dir nichts Böses! Sein oberstes Ziel wird es immer sein alle lebenswichtigen Organe am Laufen zu halten. Aber wir machen es ihm manchmal (bewusst oder unbewusst) schwer, weshalb er Signale senden muss, wenn mal etwas nicht rund laufen sollte. Er versucht mit dir zu kommunizieren. Sehe es besser als konstruktive Kritik an der du wachsen kannst – von der du lernen kannst.
Dein Körper ist dein Kapital
Ich wünsche dir einen wunderschönen Tag DEINES Körpers! Genieße ihn!
In Zukunft muss man seinem Körper ja nicht einen ganzen Tag widmen. Jeden Tag einfach mal 2 oder 3 Minuten inne halten und sich bewusst machen was für ein Glück man eigentlich hat und wie gut es einem geht, reicht völlig aus.
